بنت المــرح

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



3 مشترك

    كيف تتحكم في خوفك ؟

    avatar
    love angel


    ذكر عدد الرسائل : 902
    العمر : 38
    الدولة : الاردن
    كيف تعرفت على المنتدى ؟ : Hacars
    تاريخ التسجيل : 30/10/2007

    كيف تتحكم في خوفك ؟ Empty كيف تتحكم في خوفك ؟

    مُساهمة من طرف love angel الجمعة 30 نوفمبر 2007 - 23:29

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اخواني واخواتي مساء الخير

    نزولاً لرغبة الاخوان والاخوات لكتابة موضوع عن الخوف وكيفية التحكم فيه والسيطرة عليه وخصوصاً عند الالقاء أمام مجموعة من الناس تم الاعداد لهذا الموضوع واتمنى أن يحوز على رضاكم وتستفيدوا منه الاستفادة القصوى :

    احب تعرفون شي وهو أن الخوف لايمكن إلغائه تماماً لانه غريزة في الانسان والله سبحانه خلق الخوف في الانسان لاجل حمايته من الاخطار وحتى يستطيع أن يفعل أحد أمرين إما المقاومة والهجوم أو الهرب والانسحاب وكلا الامرين يحتاج الى طاقة دافعة ولايتم ذلك إلا بواسطة مادة الادرينالين الذي تفرزه الغدة الكظرية وهذه المادة تعطي الجسم طاقة قوية ونشاط غير عادي فيتجه الدم الى العضلات في القدمين واليدين من أجل الدفاع عن النفس أو الهرب ومشكلة هذه المادة (مادة الادرينالين ) إذا زادت في الدم يحدث لدى الانسان أعراض مزعجة وتوتر يمنعه من التعبير عن ذاته .

    لكن الشيء المفرح هو أنه نستطيع السيطرة والتحكم في هذا الخوف وذلك من خلال بعض تقنيات
    (NLP) البرمجة اللغوية العصبية والتنويم الايحائي .

    يعتبر الخوف من التحدث أمام الناس رقم (1) وأما الخوف من الموت رقم (7) يعني بعض الناس يفضل الموت على أن يتحدث أمام الناس , وذلك بسبب كما أسلفنا زيادة مادة الادرينالين في الدم والتي تسبب أعراضاً مزعجة للتحدث كخفقان في القلب واهتزاز في اليدين وحمرة في الوجه والاذنين وتغير في الصوت كما يمثله بعض مدربي البرمجة اللغوية العصبية بصوت المعزا .

    ومعروف أن الصوت يخبرك بالحالة النفسية التي عليها الانسان يخبرك الصوت ان الشخص خائف ومتوتر أو أنه مسترخي ومطمئن أو انه في حالة غضب وهكذا .

    فمشكلة الخوف أنه يعتمد على التركيز فالشخص الخائف عندما يريد أن يتخلص من الخوف تجده يركز على مالايريد وهو الخوف فيزيد لديه الخوف فهناك قاعدة مشهورة تقول (مانركز عليه نحصل عليه )
    فعندما تكون في حالة خوف ركز على شيء آخر ايجابي ولاتركز على مايثير خوفك مثل أن تركز في عيوبك وانك ضعيف الثقة في نفسك أو ان تركز المخاوف المستقبليه مثل أخاف أنسى ما اريد ان أقوله
    فيضحك علي الناس أو تقول في نفسك أخاف أن يصيبني الخوف والتلعثم فيستحقرني الناس .
    فبدلاً من ذلك كله اجعل قمة تركيزك فيما أن تريد أن تقوله فقط ولاتفكر في شيء آخر إطلاقاً وقرر من الآن أنك ستركز فقط على ماتريد ان تقوله وحاول أن تسرع في حديثك قليلاً حتى لاتدع فرصة للأفكار السلبية أن تهجم عليك أثناء التحدث .

    عندما تهجم عليك الافكار السلبية وأنت تتحدث ادفع صدرك الى الامام وانظر اليه نظرة عابرة وسريعة وقل في داخل نفسك انا واثق في نفسي ثم استمر في حديثك وركز على انك ستنجح في تحدثك وان الناس سيعجبون بكلامك وبأدائك واستخدم كلتا يديك في التعبير عن اي موضوع تتحدث فيه وعندما تتحدث مع أصدقائك استخدم كلتا يديدك ومن الآن قرر أن يكون هدفك هو التحدث بطلاقة وبثقة واجعل كل جسمك من رأسك الى أسفل قدميك متجه بكامله نحو هدفك ولاتتوقف ولاتيأس حتى تصل الى هدفك وافعل مثل طارق بن زياد عندما احرق السفن حتى لايرجع المقاتلون وحتى يتقدموا ولايفكروا بإمكانية الرجوع .
    فأنت قم بإحراق جميع وسائل الهروب من المواقف الاجتماعية وبادر في أي مناسبة بالتحدث والكلام ولو حتى لمدة دقيقة واحدة أو حتى نصف دقيقة على الأقل .

    وهناك من الناس من يخاف من التحدث أمام الناس في المرة الاولى والثانية وفي كل مرة يقل الخوف
    فهؤلاء أناس طبيعيون أما من يستمر معه الخوف وبنفس الدرجة في كل مرة فهذا لديه الرهاب الاجتماعي ويمكن علاجه بإذن الله من خلال الاستمرار في تطبيقات البرمجة اللغوية العصبية وكذلك التنويم الايحائي .

    لابد أنكم متشوقون للتقنيات التي ستساعدكم بإذن الله تعالى للتحكم في خوفكم .

    انتظر تفاعلكم ومشاركتكم ومن ثم نستكمل الموضوع بإذن الله .

    كيف تتحكم في خوفك ؟ User_offline
    anasgun
    anasgun


    ذكر عدد الرسائل : 1511
    العمر : 41
    الدولة : الاردن
    كيف تعرفت على المنتدى ؟ : كرة القدم
    التزامك بقوانين المنتدى : كيف تتحكم في خوفك ؟ Uoa_ao10
    تاريخ التسجيل : 28/10/2007

    كيف تتحكم في خوفك ؟ Empty رد: كيف تتحكم في خوفك ؟

    مُساهمة من طرف anasgun الأحد 2 ديسمبر 2007 - 1:17

    مشكور على الموضوع القيم اخي الكريم

    لكن من الصعب التحكم في الخوف
    avatar
    love angel


    ذكر عدد الرسائل : 902
    العمر : 38
    الدولة : الاردن
    كيف تعرفت على المنتدى ؟ : Hacars
    تاريخ التسجيل : 30/10/2007

    كيف تتحكم في خوفك ؟ Empty رد: كيف تتحكم في خوفك ؟

    مُساهمة من طرف love angel الأحد 2 ديسمبر 2007 - 1:42

    مشكور اخي على الردود
    BL@CK @NGEL
    BL@CK @NGEL
    المراقب العام


    ذكر عدد الرسائل : 693
    العمر : 37
    الدولة : jordan
    كيف تعرفت على المنتدى ؟ : Computer mintenance
    التزامك بقوانين المنتدى : كيف تتحكم في خوفك ؟ 31010
    تاريخ التسجيل : 17/11/2007

    كيف تتحكم في خوفك ؟ Empty رد: كيف تتحكم في خوفك ؟

    مُساهمة من طرف BL@CK @NGEL السبت 8 ديسمبر 2007 - 20:19

    مشكور أخوي على طرحك الرائع
    لكن الخوف أيضاً يعتمد على شخصية الإنسان ومدى ثقته بنفسه وهذا إشي معروف لدى العامية
    لكن حبيت أضيف أن التربية إلها دور كبير في التحكم بالخوف سواءاً في البيت أو في الصروح العلمية مثل المدرسة مثلاً وحسب طبيعة المدرس وطريقته إلقاءه ... إلخ من أمور...
    والله يجزيك الخير

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 26 نوفمبر 2024 - 1:15